2015年11月20日 院長ブログ
睡眠について３
睡眠が不足すると、頭はぼーっとして身体は怠く、精神は集中できない
睡眠不足が長期に渡ると、神志（意識）の異常を引き起こす
ただし、睡眠時間は適量が大切であり、過量は良くない
過量な睡眠は気血の凝滞を引き起こし、正気は傷られ消耗し、眩暈、疲労、無力感、食欲不振などの症状が現れ、甚だしい場合は筋肉が痩せてくる
ただこの適度というのは何を持って適度なのだろうか？
ある人にとって５時間睡眠は充分だし、ある人にとっては７時間寝ても睡眠不足と感じる事も。。
本当に深い眠りにつけば睡眠時間が短くても充分じゃないかと。
年齢によっても、その人の活動性によっても、適度というのは違うだろう
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